Rückenbeschwerden?
Rückenprobleme zählen zu den am weitesten verbreiteten Beschwerden.Ursache sind häufig mangelnde Bewegung, einseitige Belastung und Stress. Mit zunehmendem Alter werden diese Beschwerden oft unerträglich. Der Griff zu Schmerzmedikamenten wird zur Gewohnheit, schafft aber keine Abhilfe. Zur Schmerzvermeidung wird dazu oft eine Ruhigstellung gewählt. So beginnt eine Abwärtsspirale und die Schmerzen verschlimmern sich.
Die gesunde Wirbelsäule
Die Wirbelsäule ist eine der wichtigsten Bestandteile unseres Bewegungsapparates. Sie ist nicht nur die „Datenautobahn“ vom Kopf zu den Extremitäten, sondern macht unsere Beweglichkeit erst möglich.
Der Muskulatur kommt dabei eine zentrale Aufgabe zu. Es handelt sich dabei aber vor allem um sehr kleine und tiefliegende Muskeln, die gezielt trainiert werden müssen Mangelnde Bewegung in Kombination mit schlecht trainierten Muskeln führen daher oft zu Bandscheibenproblemen und Unbeweglichkeit. Daher ist ein spezielles Training für einen gesunden Rücken die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen!
7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden
- Sitzende Lebensweise
- Falsche Körperhaltung
- Mangelnde regelmäßige Bewegung
- Übergewicht
- Einseitige Belastung
- Stress
- Schwere körperliche Arbeit
Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan sowie qualifizierte Betreuung durch unsere geschulten Trainer.
