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Wenn du jeden Tag eine Minute in die Plank (Ellbogenstütz) gehst, kannst du Rückenschmerzen lindern, weil du gleichzeitig Bauch- und Rückenmuskulatur stärkst. Außerdem verbesserst du deine Körperhaltung, dein Gleichgewichtsgefühl und deine Flexibilität. Zusätzlich straffst du deinen Bauch, deinen Po und deine Beine. Bei den ganzen Vorteilen: Wie wäre es mit einer 30-Tage-Plank-Challenge?
